El cuerpo sabe, el cuerpo siente, el cuerpo habla / The body knows, the body feels, the body speaks

(English below)

El cuerpo es este instrumento maravilloso, máquina de engranajes perfectos que se nos presta para esta experiencia humana. Está preparado para reaccionar frente a diversas situaciones: si nos duele se aleja, si se lastimó se inflama, si se rompió segrega, si se contaminó expulsa. Es así como cada sensación de nuestro cuerpo está hecha para avisarnos siempre que algo está pasando, tanto interna como externamente. 

 Ya se ha hablado de los síntomas como la forma en que nuestro nos habla, siempre le digo a mis pacientes que cuando no ponemos atención a nuestros pensamientos o emociones, el cuerpo toma un síntoma a manera de último recurso para hacernos cambiar de dirección, más o menos como alguien hondeando una bandera roja en medio del camino mientras vamos manejando. Sin embargo, creo que no solo nos habla de lo que pasa adentro sino que también puede ser que nuestro cuerpo sea la más grande señal intuitiva que tenemos, así que también puede actuar según lo que sucede fuera. 

Como mencioné en el libro Confíe y Viva sin Pánico, las crisis de ansiedad muchas veces se dan porque no sabemos cómo manejar nuestra sensibilidad, al ser personas muy receptivas, podemos percibir más cosas de las que nos imaginamos y es por eso que en multitudes empezamos a sentirnos extraños y agobiados. En un principio cuando no sabemos esto, nos asustamos, nos desesperamos y caemos en las crisis, pero cuando nos damos cuenta que solamente es nuestro campo energético captando múltiples señales, algunas suaves otras fuertes, podemos trabajarlo con algunas técnicas y al conocer de qué se trata no nos volvemos a asustar. 

Pues el cuerpo al recibir estas señales de afuera, un lugar, una persona, nos envía señales físicas para hacérnoslo notar como con la bandera roja de las enfermedades, pero cuando se trata de la intuición el síntoma es como sensaciones: hueco en el estomago, frio, calor, comezón, dolor de cabeza, nudo en la garganta y algunas que no se pueden explicar con palabras pero las sentimos en estomago, pecho….y nos decimos: algo no está bien! Esa es nuestra intuición hablando fuerte y claro. Sin importar lo que digan los demás, un mensaje, una profecía, la sociedad: el cuerpo sabe y el cuerpo muestra. Muchas veces, puede inclusive reaccionar frente a la intuición antes de que sepamos que se trata la alerta, ya me ha pasado, mi cuerpo reacciona de una manera específica cuando se da una situación potencial de engaño en mi vida y yo no conozco todavía todos los hechos, tiempo después me doy cuenta que si trataba de eso. 

Conocerse, saber que el cuerpo está hablando para ayudarnos, no lo hace para traernos pesar, sino para que solucionemos lo que está sucediendo, ya sea interno o externo. Cada cuerpo reacciona diferente, tiene su propio idioma con nosotros, tomemos el tiempo para conocer su simbología única para poder entendernos mejor, de esta manera la bandera roja dejara de repetirse en nuestro camino. 

Cuidarse, así como un flautista desarma y limpia todos los días su instrumento, nosotros también podemos mantener afinada esta gran antena intuitiva que tenemos: ejercicio, descanso, buena alimentación entre otros, son parte del mantenimiento que podemos dar como agradecimiento a este ayudante que nos acompaña en esta experiencia humana. 

Y lo más importante, confiar. Confiar en nuestra intuición, cada uno tiene la posibilidad de accesar a toda la información universal, y nosotros debemos ser la primera fuente a consultar siempre. Podemos confirmar lo que sentimos con otras personas, a través de señales pero que siempre la guía más importante sea nuestra intuición pues es perfecta y divina, puesta en nosotros precisamente para evitarnos las piedras del camino, nuestro camino, el camino único que se nos asignó y por eso, quien mejor que nosotros mismos y nuestra propia intuición.

The body is this wonderful instrument, the perfect gear machine that lends itself to us for this human experience. It is prepared to react to various situations: if it hurts it stays away, if it's hurt it becomes inflamed, if it brakes it secretes, if it becomes contaminaded it expels. This is how each sensation of our body is made to alert us whenever something is happening, both internally and externally.

Symptoms have already been discussed as the way our body speaks to us. I always tell my patients that when we don't pay attention to our thoughts or emotions, the body takes a symptom as a last resort to make us change direction, more or less like someone waving a red flag in the middle of the road as we drive. However, I think that not only tells us what is happening inside, but, our body could be the greatest intuitive antenna we have, so it can also act according to what happens outside.

As I mentioned in the book Trust and Live without Panic, anxiety crises often occur because we don't know how to manage our sensitivity, and being very receptive people, we can perceive more things than we imagine and that is why, in crowds we start to feel strange and overwhelmed. At first when we do not know this, we are scared, desperate and fall into crisis, but when we realize that it is only our energy field capturing multiple signals, some soft others strong, we can work with some techniques and knowing what it's about will help us to not get scared again.

Well, the body when receiving these signals from outside, a place, a person, sends us physical signals to make us notice it as with the red flag of diseases, but when it comes to intuition the symptom is like sensations: hollowness in the stomach, cold, heat, itching, headache, lump in the throat and some that can not be explained in words but we feel them in the stomach, chest ... and we say to ourselves: something is not right! That is our intuition speaking loud and clear. Regardless of what others say, a message, a prophecy, society: the body knows and the body shows. Many times, it can even react to intuition before we know what the alert is about, it has happened to me, my body reacts in a specific way when there is a potential situation of deception in my life and I still do not know all the facts, some time later I realize it was all connected.

Knowing yourself, knowing that the body is speaking to help us, and does not do it to bring us pain, but rather, some wisdom so we can solve what is happening, whether internal or external. Each body reacts differently, it has its own language with us, let's take the time to get to know its unique symbology in order to understand ourselves better, in this way the red flag will stop repeating itself on our way.

Taking care of yourself. Just like a flute player disassembles and cleans your instrument every day, we can also keep in tune this great intuitive antenna that we have: exercise, rest, good nutrition, among others, they are part of the maintenance that we can give as thanks to this "assistant" who accompanies us in this human experience.

And most importantly, trust. Trust our intuition, everyone has the possibility to access all the universal information, and we must be the first source to always consult. We can confirm what we feel with other people, through signs but that the most important guide is always our intuition because it is perfect and divine, placed in us precisely to avoid the stones of the path, our path, the only path that was assigned to us and therefore, who better than ourselves and our own intuition.

Las emociones no son nuestras enemigas / Emotions are not our enemies

(English below)

Por mucho tiempo se ha satanizado a las emociones como algo que hay que corregir, controlar y hasta a veces evitar. Pues resulta que parte de nuestra experiencia humana es tener emociones, es lo que le da sabor a nuestra estancia en este planeta. Ahora, ciertamente ningún extremo es bueno, y mucho o poco de alguna emoción si puede llegar a ser incomodo o hasta contraproducente, pero hay maneras de poder manejarlas sin que nos manejen a nosotros.

El enojo, la alegría, el miedo, la tristeza y todas sus combinaciones tienen un propósito en la vida, y es momento de hacer las paces con ellas para no seguir gastando nuestra energía en vano. Ciertamente nos gustaría que existiera una operación que se llame "miedectomia" donde fácilmente en nuestro sueño profundo, un cirujano nos extraiga el miedo para siempre, sin embargo, que sería de nosotros sin miedo. El miedo llega a nosotros no solo para advertirnos de algo sino como una señal sobre un rollo en que podemos trabajar en nuestra vida. Es como un obrero a media carretera que sostiene una bandera roja  como señal de que ahí yace algo que debo resolver en mi vida. De igual manera la tristeza y el enojo.
También he aprendido a verlas como lecciones de compasión, pues cada vez que experimento una emoción perturbadora, me recuerdo a mi misma que de esta manera voy a poder comprender mejor a quienes la experimentan. Yo se que si paso por depresión, o un corazón roto, o una perdida, es porque en algún momento vendrá alguien con esta situación y yo podre aconsejarle mejor porque yo también lo he vivido. Como seria si nunca tuviéramos tristeza? que pensaríamos cuando veamos alguien que esta triste: 

-          Qué raro! porque esa persona llora? que son esas gotas que salen de sus ojos? se ve mal, pero porque si todos los días son tan hermosos....

Y así sucesivamente, las emociones nos ayudan a ser mas humanos, más sensibles hacia los demás, nos ayuda a poder acompañarlos de una manera más efectiva a quienes las experimentan.

Si aprendemos a observar las emociones como nuestras amigas que nos señalan en el camino, podríamos estar fuera del drama, volverse un espectador y no una víctima. Porque desde la silla de la victima perdemos todo nuestro poder personal, es sentarse y decir: esto que estoy sintiendo es más grande que mi, por lo tanto no puedo hacer nada y me dejo abrazar por la corriente como una ola que golpea con toda su fuerza. Si yo deseo estar desde mi poder, es necesario sentarse en la silla del observador y saludar la emoción: 

-          Mira, enojo vino hoy

-          A que viniste hoy enojo? Qué tengo que cambiar en mi?

Y luego mirarlo como pasa de frente y se va….las veces que haya que hacerlo.
Si seguimos peleando con nuestras emociones vamos a terminar la batalla siempre desgastados, pues las emociones nunca se irán de nuestra vida, son parte de nosotros con un propósito importante: ayudarnos a crecer.

Mejor hagamos las paces con el miedo, el enojo, la tristeza, y podremos caminar más tranquilamente siempre con el poder de nuestro lado, siempre como el observador y no la víctima.

Emotions have long been demonized as something to be corrected, controlled, and sometimes even avoided. As it turns out, part of our human experience is having emotions, it is what gives flavor to our stay on this planet. Now, certainly no extreme is good, and much or little of some emotion can be uncomfortable or even counterproductive, but there are ways to be able to handle them without them handling us.

Anger, joy, fear, sadness and all their combinations have a purpose in life, and it is time to make peace with them so that we do not continue to waste our energy in vain. We would certainly like there to be an operation called "fear-ectomy" where easily in our deep sleep, a surgeon removes fear from us forever, yet what would become of us without fear. Fear comes to us not only to warn us of something but as a signal on a scroll that we can work on in our lives. It is like a worker in the middle of the road holding a red flag as a sign that there lies something that I must solve in my life. Similarly sadness and anger.

I have also learned to see them as lessons in compassion, because every time I experience a disturbing emotion, I remind myself that in this way I will be able to better understand those who experience it. I know that if I go through depression, or a broken heart, or a loss, it is because at some point someone with this situation will come and I will be able to advise them better because I have also experienced it. How would it be if we never had sadness? what we would think when we see someone who is sad:

-          Thats weird! Why does that person cry? What are those drops that come out of your eyes? It looks bad, but why if every day is so beautiful ...

And so on, emotions help us to be more human, more sensitive towards others, it helps us to accompany them more effectively.

If we learn to observe emotions like our friends who point us on the road, we could be out of the drama, become a spectator and not a victim. Because from the victim's chair we lose all our personal power, is to sit down and say: this that I am feeling is greater than me, therefore I cannot do anything and I let myself be embraced by the current like a wave that hits with all its force. If I want to be in my power, it is necessary to sit in the observer's chair and greet the emotion:

- Look, anger came today

- Why did you come today, anger? What do I have to change in myself?

And then look at it as it passes straight on and it goes away….as many times as necessary.

If we continue fighting with our emotions we will end the battle always worn out, because emotions will never leave our lives, they are part of us with an important purpose: to help us grow.


Better make peace with fear, anger, sadness, and we can walk more calmly always with the power on our side, always as the observer and not the victim.

El jugador de Poker / The poker player

(English below)

El otro día me di cuenta que el poker tiene mucho en común con la forma en la que vemos al miedo inicialmente....sí, el poker. Les explicaré, una de las estrategias de este juego se llama Bluffing: se trata de hacer creer al rival que tienes buenas cartas en la mano y de esta manera lograr que el contendiente se asuste y se rinda antes de ver que no tienes manera de ganar la partida. 

Esto hace ganar muchas fichas de manera que el contrincante se va quedando con menos y logras manejar el juego. Ahora, que tiene que ver esto con el miedo y el pánico? Sentimos que el miedo se comporta de la misma manera que un jugador bloffeando: quiere tener todo el poder del juego al ganar nuestras fichas y utiliza el engaño porque en realidad nunca tiene las cartas para poder ganar realmente. 

Creemos que el miedo está contra nosotro@s y que su arma es el engaño, hacernos creer que hay peligro aunque no es así, sin embargo, en realidad al pelear con él lo que logramos es crear conflicto y desconfianza dentro de nosotros.

El miedo es una herramienta primitiva que nos ayuda a asegurar la supervivencia pero ha tenido siempre una mala reputación, esto genera el ambiente perfecto para toda clase de estrategias conscientes, e inconscientes, para tratar de eliminarlo como pensamientos obsesivos, culpa, negación y más.

La respuesta pacífica no está ahí, el miedo no nos engaña, simplemente necesita guía y moderación. Si cambiamos nuestra manera de ver el miedo o el pánico, no vamos a gastar todas nuestras fichas en un enemigo que no existe y de esa manera es, que no solo, ganaremos, sino que iremos más allá del juego.

          

The other day I realized that poker has a lot in common with the way we initially see fear ... yes, poker. I will explain to you, one of the strategies of this game is called Bluffing: it is about making the opponent believe that you have good cards in hand and in this way make the contestant freak out and give up before seeing that you have no way to win. the match.

This makes you win many chips so that the opponent is left with less and you manage to manage the game. Now what does this have to do with fear and panic? We feel that fear behaves the same way as a bluffing player: he wants to have the full power of the game by winning our chips and he uses deception because he never really has the cards to actually win.

We believe that fear is against us and that his weapon is deception, making us believe that there is danger, although this is not the case, however, in reality, by fighting with him, what we achieve is creating conflict and mistrust within ourselves.

Fear is a primitive tool that helps us ensure survival but has always had a bad reputation, this creates the perfect environment for all kinds of conscious and unconscious strategies to try to eliminate it as obsessive thoughts, guilt, denial and more.

The peaceful answer is not there, fear does not deceive us, it just needs guidance and moderation. If we change our way of seeing fear or panic, we are not going to spend all our chips on an enemy that does not exist and that is how, not only will we win, but we will go beyond the game.